Kendalikan Hipertensi Dengan Cara Tepat

- Jurnalis

Kamis, 16 Juni 2022 - 21:34 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Caption: NADIFATUL KUDSIYAH (Mahasiswa Keperawatan Universitas Airlangga Surabaya).

Caption: NADIFATUL KUDSIYAH (Mahasiswa Keperawatan Universitas Airlangga Surabaya).

Apa itu Hipertensi ?

Hipertensi atau yang sering disebut the silent killer adalah suatu keadaan kronis yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah pada dinding pembuluh darah arteri. Dimana tekanan darah sistolik lebih atau sama dengan 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik lebih atau sama dengan 90 mmHg.

Kematian yang disebabkan oleh penyakit hipertensi sering datang secara tiba-tiba. Sebagian kalanganpun menyebutnya sebagai the silent killer “pembunuh diam-diam”. Gejala hipertensi sering tidak tampak dan penderitanya sering pula tidak merasa kesakitan sebelumnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Oleh karena itu, banyak penderita hipertensi yang menyepelekan. hipertensi sulit disadari oleh seseorang karena hipertensi banyak memiliki gejala khusus. Gejala ringan seperti pusing, gelisah, mimisan, dan sakit kepala, biasanya jarang berhubungan langsung dengan hipertensi.

Hipertensi dapat diketahui dengan mengukur tekanan darah secara langsung. Penderita hipertensi, apabila tidak ditangani dengan baik, memiliki resiko besar untuk meninggal karena komplikasi kardiovaskuler seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung dan gagal ginjal.

Baca Juga :  3 Desa di Sampang Digenjot Program Pemulihan Ekonomi Nasional

Penyakit hipertensi dapat menjadi tidak terkontrol masyarakat, baik yang belum menderita hipertensi maupun yang sudah menderita akibat ketidaktahuan dalam menerapkan gaya hidup sehat dan perawatan diri yang baik. Dalam hal ini, tidak menutup kemungkinan bahwa kejadian hipertensi dalam masyarkat akan mengalami peningkatan.

BAGAIMANA CARA MENGENDALIKAN HIPERTENSI ?

Menghadapi hipertensi diperlukan adanya gaya hidup sehat dan kepatuhan perawatan diri untuk meningkatkan derajat kesehatan. KEMENKES menghimbau kepada masyarakat untuk mengendalikan hipertensi dengan berperilaku PATUH :

P : Periksa kesehatan secara rutin pemeriksaan yang wajib dilakukan secara rutin ;
Cek berat badan (BB) dan Tinggi Badan (TB).
Cek lingkar perut anda.
Cek Tekanan Darah.
Cek Kadar gula darah.

A : Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur cara minum obat, dosis yang digunakan untuk tiap obat dan beberapa kali minum sehari. Mengetahui perbedaan antara obat-obatan yang harus diminum untuk jangka panjang (yaitu obat tekanan darah) dan pemakaian jangka pendek yaitu untuk menghilangkan gejala.

Baca Juga :  Akhir Ramadhan, Asta Tinggi di Sumenep Dipadati Peziarah

T : Tetap diet dengan gizi seimbang
Kebutuhan akan energi dan zat gizi tergantung dari umur, jenis kelamin, berat dan tinggi badan, iklim, serta aktifitas fisik. Angka Kecukupan Gizi (AKG) adalah konsumsi zat gizi esensial yang harus dipenuhi oleh semua orang sehat. AKG berguna untuk menetapkan pedoman keperluan label gizi makanan yang dikemas.

U : Upayakan aktivitas fisik dengan aman. Rutin beraktivitas fisik dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh, di antaranya adalah mencegah penyakit, meningkatkan stamina, menguatkan dan menyehatkan, meningkatkan fleksibilitas, mengontrol berat badan, serta meningkatkan kualitas hidup. Meski disibukkan dengan berbagai kegiatan dan mobilitas tinggi, aktivitas fisik dapat dilakukan dengan mudah baik di rumah, di tempat kerja, di tempat umum, maupun di perjalanan.

H : Hindari asap rokok, alkohol, dan zat karsinogenik lainnya.

REFERENSI :
Sari Indah Y.N (2017). Berdamai dengan hipertensi. Jakarta : Bumi Medika.
KEMENKES. 2018. Kendalikan Hipertensi dengan PATUH. http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/hipertensi-penyakit-jantung-dan-pembuluh-darah/page/9/kendalikan-hipertensi-dengan-patuh.

Berita Terkait

Bupati Sampang Minta Doa Kiai: ‘Relokasi RSMZ Lancar’
Sumenep Bersholawat Pererat Spiritual Masyarakat
Dilantik, IMADU Gersempal Gaungkan ‘Mahasiswa Santri Inovatif’
Wabup Sampang Hadir Ditengah Khitanan Massal
Idul Adha, Uswah dan Referensi Muhasabah Diri
Pengurus SMSI Madura Raya Dikukuhkan
Tingkatkan Literasi Guru & Siswa, SMSI Jatim Audensi Dengan Kemendikdasmen
FBS Unesa Gandeng Madura Travel Kegiatan PKM Internasional

Berita Terkait

Selasa, 1 Juli 2025 - 12:47 WIB

Bupati Sampang Minta Doa Kiai: ‘Relokasi RSMZ Lancar’

Jumat, 27 Juni 2025 - 15:57 WIB

Sumenep Bersholawat Pererat Spiritual Masyarakat

Jumat, 27 Juni 2025 - 13:07 WIB

Dilantik, IMADU Gersempal Gaungkan ‘Mahasiswa Santri Inovatif’

Rabu, 25 Juni 2025 - 14:01 WIB

Wabup Sampang Hadir Ditengah Khitanan Massal

Jumat, 6 Juni 2025 - 10:21 WIB

Idul Adha, Uswah dan Referensi Muhasabah Diri

Berita Terbaru

Caption: Kapolres Bangkalan didampingi Kasat Reskrim dan Kasi Humas kembalikan motor warga Surabaya yang hilang dicuri 6 tahun silam, (sumber foto: Humas Polres Bangkalan).

Hukum&Kriminal

Polres Bangkalan Temukan Motor Warga Surabaya

Rabu, 2 Jul 2025 - 22:47 WIB

Caption: inisial ZA, tersangka penganiayaan kurir ekspedisi tampak memakai baju tahanan dan dikawal anggota Satreskrim Polres Pamekasan, (dok. regamedianews).

Hukum&Kriminal

Penganiaya Kurir Ekspedisi di Pamekasan Ditangkap

Rabu, 2 Jul 2025 - 20:21 WIB

Caption: Kapolres Sampang berjabat tangan dengan Wabup Ra Mahfud, didampingi Ketua DPRD Sampang saat peringatan Hari Bhayangkara ke-79 di Pendopo Trunojoyo, (sumber foto: Prokopim Pemkab Sampang).

Daerah

Ra Mahfud Apresiasi Harmonisasi Polres Sampang

Rabu, 2 Jul 2025 - 15:50 WIB

Caption: perketat sistem pengawasan dan keamanan, pemasangan cctv dilakukan dibeberapa titik di lingkungan Lapas Narkotika Pamekasan.

Daerah

Pasang 36 CCTV, Perketat Pengawasan dan Keamanan

Rabu, 2 Jul 2025 - 13:48 WIB

Caption: potongan video viral, seorang kurir ekspedisi saat dianiaya pemesan paket COD, (dok. regamedianews).

Hukum&Kriminal

Viral, Kurir Ekspedisi Dianiaya Warga Pamekasan

Rabu, 2 Jul 2025 - 12:03 WIB