Kendalikan Hipertensi Dengan Cara Tepat

- Jurnalis

Kamis, 16 Juni 2022 - 21:34 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Caption: NADIFATUL KUDSIYAH (Mahasiswa Keperawatan Universitas Airlangga Surabaya).

Caption: NADIFATUL KUDSIYAH (Mahasiswa Keperawatan Universitas Airlangga Surabaya).

Apa itu Hipertensi ?

Hipertensi atau yang sering disebut the silent killer adalah suatu keadaan kronis yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah pada dinding pembuluh darah arteri. Dimana tekanan darah sistolik lebih atau sama dengan 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik lebih atau sama dengan 90 mmHg.

Kematian yang disebabkan oleh penyakit hipertensi sering datang secara tiba-tiba. Sebagian kalanganpun menyebutnya sebagai the silent killer “pembunuh diam-diam”. Gejala hipertensi sering tidak tampak dan penderitanya sering pula tidak merasa kesakitan sebelumnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Oleh karena itu, banyak penderita hipertensi yang menyepelekan. hipertensi sulit disadari oleh seseorang karena hipertensi banyak memiliki gejala khusus. Gejala ringan seperti pusing, gelisah, mimisan, dan sakit kepala, biasanya jarang berhubungan langsung dengan hipertensi.

Hipertensi dapat diketahui dengan mengukur tekanan darah secara langsung. Penderita hipertensi, apabila tidak ditangani dengan baik, memiliki resiko besar untuk meninggal karena komplikasi kardiovaskuler seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung dan gagal ginjal.

Baca Juga :  Pegadaian Syariah Sampang Rangkul Anak Yatim dan Kaum Disabilitas

Penyakit hipertensi dapat menjadi tidak terkontrol masyarakat, baik yang belum menderita hipertensi maupun yang sudah menderita akibat ketidaktahuan dalam menerapkan gaya hidup sehat dan perawatan diri yang baik. Dalam hal ini, tidak menutup kemungkinan bahwa kejadian hipertensi dalam masyarkat akan mengalami peningkatan.

BAGAIMANA CARA MENGENDALIKAN HIPERTENSI ?

Menghadapi hipertensi diperlukan adanya gaya hidup sehat dan kepatuhan perawatan diri untuk meningkatkan derajat kesehatan. KEMENKES menghimbau kepada masyarakat untuk mengendalikan hipertensi dengan berperilaku PATUH :

P : Periksa kesehatan secara rutin pemeriksaan yang wajib dilakukan secara rutin ;
Cek berat badan (BB) dan Tinggi Badan (TB).
Cek lingkar perut anda.
Cek Tekanan Darah.
Cek Kadar gula darah.

A : Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur cara minum obat, dosis yang digunakan untuk tiap obat dan beberapa kali minum sehari. Mengetahui perbedaan antara obat-obatan yang harus diminum untuk jangka panjang (yaitu obat tekanan darah) dan pemakaian jangka pendek yaitu untuk menghilangkan gejala.

Baca Juga :  Ra Mahfud: Pengamanan Arus Mudik di Sampang Harus Maksimal

T : Tetap diet dengan gizi seimbang
Kebutuhan akan energi dan zat gizi tergantung dari umur, jenis kelamin, berat dan tinggi badan, iklim, serta aktifitas fisik. Angka Kecukupan Gizi (AKG) adalah konsumsi zat gizi esensial yang harus dipenuhi oleh semua orang sehat. AKG berguna untuk menetapkan pedoman keperluan label gizi makanan yang dikemas.

U : Upayakan aktivitas fisik dengan aman. Rutin beraktivitas fisik dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh, di antaranya adalah mencegah penyakit, meningkatkan stamina, menguatkan dan menyehatkan, meningkatkan fleksibilitas, mengontrol berat badan, serta meningkatkan kualitas hidup. Meski disibukkan dengan berbagai kegiatan dan mobilitas tinggi, aktivitas fisik dapat dilakukan dengan mudah baik di rumah, di tempat kerja, di tempat umum, maupun di perjalanan.

H : Hindari asap rokok, alkohol, dan zat karsinogenik lainnya.

REFERENSI :
Sari Indah Y.N (2017). Berdamai dengan hipertensi. Jakarta : Bumi Medika.
KEMENKES. 2018. Kendalikan Hipertensi dengan PATUH. http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/hipertensi-penyakit-jantung-dan-pembuluh-darah/page/9/kendalikan-hipertensi-dengan-patuh.

Berita Terkait

Hadiri Acara 1 Dekade, Bupati Sampang Apresiasi Majelis Sholawat Attaufiq
TechnoFest 2025 Jadi Wadah Literasi Digital
Mahasiswa UIM Kenalkan Manfaat POC PSB
Bupati Sampang Minta Doa Kiai: ‘Relokasi RSMZ Lancar’
Sumenep Bersholawat Pererat Spiritual Masyarakat
Dilantik, IMADU Gersempal Gaungkan ‘Mahasiswa Santri Inovatif’
Wabup Sampang Hadir Ditengah Khitanan Massal
Idul Adha, Uswah dan Referensi Muhasabah Diri

Berita Terkait

Minggu, 20 Juli 2025 - 08:41 WIB

Hadiri Acara 1 Dekade, Bupati Sampang Apresiasi Majelis Sholawat Attaufiq

Selasa, 15 Juli 2025 - 08:43 WIB

TechnoFest 2025 Jadi Wadah Literasi Digital

Jumat, 11 Juli 2025 - 07:59 WIB

Mahasiswa UIM Kenalkan Manfaat POC PSB

Selasa, 1 Juli 2025 - 12:47 WIB

Bupati Sampang Minta Doa Kiai: ‘Relokasi RSMZ Lancar’

Jumat, 27 Juni 2025 - 15:57 WIB

Sumenep Bersholawat Pererat Spiritual Masyarakat

Berita Terbaru

Caption: Rektor Universitas Trunojoyo Madura (Prof. Dr. Safi') saat membuka acara 'Jalan Sehat' dalam rangka Dies Natalis ke-24, (dok. Pemkab Bangkalan).

Daerah

Masyarakat Ramaikan Jalan Sehat Dies Natalis UTM

Minggu, 27 Jul 2025 - 17:03 WIB

Caption: bersama Kapolres Sampang, Wabup H.Ahmad Mahfud saat meninjau sembako murah di Alun-Alun Trunojoyo, (sumber foto. Diskominfo Sampang).

Daerah

Wabup Sampang: Koperasi Penggerak Ekonomi lokal

Minggu, 27 Jul 2025 - 09:49 WIB

Caption: Pengurus BEM Unira saat menyatakan sikap kekecewaannya terhadap Bupati Pamekasan, (dok. regamedianews).

Daerah

BEM Unira Kecewa Ke Bupati Pamekasan

Jumat, 25 Jul 2025 - 14:18 WIB

Caption: Kepala Rutan Sampang Kamesworo, memberikan buku karya warga binaan kepada Sekdakab Sampang, Yuliadi Setiyawan, (dok. regamedianews).

Daerah

Rutan Sampang Gaet Pemerintah Daerah

Jumat, 25 Jul 2025 - 09:25 WIB